Ryhmät ovat olleet suosittuja ja uusia harrastajia on tullut jatkuvasti lisää. Lajina vesijuoksu on sopiva lähes kaikille kuntoon tai ikään katsomatta. Tunneilla käytetään usein musiikkia ja harjoitteluun käytetään useita eri tekniikoita monipuolisen ja innostavan harjoittelun takaamiseksi.
Vesijuoksu tarjoaa uuden liikkumistavan vedessä niille, joille perinteinen uinti ei syystä tai toisesta sovi. Vesivyö kantaa vedessä niin, että liikkua voi pystyasennossa tai perinteisissä uintiasennoissa. Vesijuoksu soveltuu erityisesti alaraajojen nivelkivuista kärsiville, niska- ja selkäkipuja poteville, ylipainoisille, pitkäaikaissairaille sekä ikääntyneille.

Vesijuoksu kehittää hyvin yleiskuntoa eli hengitys- ja verenkiertoelimistön suorituskykyä, koska vedessä juostessa kaikki kehon suuret lihakset toimivat tehokkaasti. Vesijuoksun avulla voi parantaa lihaskuntoa kokonaisvaltaisesti, sillä vedessä juostessa elimistön lihaksia käytetään hyvin monipuolisesti. Vesi on noin tuhat kertaa tiheämpää kuin ilma, jolloin se toimii hyvänä vastuksena ja kehittää lihaskuntoa.
Vedessä liikkuminen on tehokasta myös painonhallinnan kannalta, sillä ihminen kuluttaa vedessä energiaa huomattavasti enemmän kuin kuivalla maalla.

Jos olet yli 40-vuotias, sinulla on sydänsairaus, metabolisia oireita, verenpainetta tai jos et ole
harrastanut liikuntaa aiemmin, tulee sinun varmistaa ettei vesijuoksuharrastus aiheuta
sinulle terveydellistä riskiä. Varmista tällöin lääkäriltäsi, ettei sinulla ole mitään esteitä siihen.

Vesijuoksuvyö ei ole pelastus väline, jotan uimataito täytyy jokaiselta löytyä.

Et tarvitse välttämättä vesijuoksutunnille mukaan omaa vesijuoksuvyötä.

(Vesiliikuntainstituutti)